Млечната Диета на Алла Пугачова

Неостаряващата звезда на руската сцена Алла Пугачова и сега поддържа форма с една несложна диета, която обаче е доста ефективна. Всичко, което е необходимо за тази диета са кисело мляко, краставици и пресен копър. Диетата се спазва 5-7 дни, като допълнително се пият течности – минерална вода и чай. Самата Алла твърди, че след 2ория ден така се отслабва с до 2 килограма.

Ето и самата диета:

Дневно Меню:

Сутрин обет и вечер – салата от краставици и кисело мляко, чиято рецепта ще споделим по-долу. А количеството – толкова колкото да засити глада ви.

Начин на приготвяне на салатата:

Продукти: 2 краставици, 1 кофичка кисело мляко, 3 стръка копър.

Приготвяне: Нарязвате краставиците и в подходяща купа, заливате с разбитото кисело мляко, добавяте копъра и разбъкрвате. Може да добавите орехи или белен слънчоглед (суров). Ако се нуждаете от още вкус добавете магданоз.

Лунна Диета

Луната е единственият спътник на нашата планета и освен на приливите и отливите, влияе и на процесите в нашите тела. Диетолозите са на мнение, че може да регулираме теглото си, спазвайки определена диета съобразена с фазите на луната, изхождайки от факта, че над 70% от човешкото тяло е вода.

Най-общо казано лунната диета е спазване на строг режим съобразен с фазите на луната, а именно:  При настъпване на определена фаза на луната, в определения час започвате да приемате само течности (ВОДА, чай, сокове) и завършвате точно след 24 часа.
Добре е чайовете да бъдат с мед, а соковете – прясно изцедени или домашно приготвени компоти – без консерванти.

Луната има 4 фази и при всяка една се спазва тази диета.

Получава се така, че 4 дни в месеца не ядете нищо, но за начинаещи е абсолютно задължително да си изберат само една фаза – обикновено пълнолуние.

Лунен календар може да закупите от всяка книжарница, да проверите в интернет, както и на повечето календари, ако се вгледате достатъчно добре.

За ваше улеснение има публикуван календар на този сайт: http://loseweight-bg.com/moon-diet.html

Трябва ли да ползваме лунната диета?

Лично аз съм против всякакво гладуване, дори и за ден- това е стрес за организма, аз лично никога не съм спазвал подобна диета – тъй като предпочитам да увелича калориите които горя (със физическа дейност), вместо да не ям нищо и да чувствам отпадналост и сънливост през целия ден.

Ако все пак искате да пробвате, опитайте просто да намалите максимално яденето и увеличите течностите и най-много – водата.

Успех!

Как да започнем Диета

Както всяко ново начинание в живота, така и диетата в началото трябва да положим усилия и изглежда трудно, а понякога невъзможно. Това е така, защото е необходимо да направим усилия за промяна на старт навик и създаването на нов.

За да промените нещо в себе си трябва да не се заблуждавате! Да, в началото ще бъде трудно, но колкото по-скоро започнете, толкова по-бързо ще свикнете и ще започнете да се замисляте, как е могло толкова време да стоите безучастни, няма да усетите, кога ще дойде времето когато ще отминете витрината за понички и ще си помислите следното: „Преди щях да се спра и да си купя, а в момента се чувствам толкова добре, че имам волята да контролирам себе си”.

Приемете започването на диета, като бутането на закъсала кола, докато тръгне от спряло положение е необходимо да бутате много силно, а понякога е необходимо от други хора, след като веднъж колата е тръгнала, се изискват съвсем малко усилия за да продължи да върви.

Другото важно нещо което трябва да направите при започване на диета е да започнете колкото се може по-бързо – ДНЕС!

Не губете излишно време в размисли, както точно да направя, колко точно да ям, каква храна точно да ям за перфектната диета – колкото и да мислите няма да установите коя е перфектната диета ЗА ВАС САМИТЕ, преди да сте започнали да спазвате някоя, която във времето ще промените и усъвършенствате за да ви пасне максимално.

Диета, означава режим на хранене, следователно и начин на живот, ако решите да пазите диета за 1 месец и след този месец всичко е постаро му, трябва да ви припомня, че е ГЛУПОСТ ДА ПРАВИТЕ ЕДНО И СЪЩО НЕЩО И ДА ОЧАКВАТЕ РАЗЛИЧЕН РЕЗУЛТАТ, това е мисъл на Айнщаин, валидна за всяка една сфера от живота ни.

За да съм сигурен, че след тази статия няма да имате никакви оправдания, ще засегна и следната тема:

Много хора казват: в момента не мога да си позволя да отида на диетолог, не мога да си позволя да купувам скъпите хранителни продукти за тази диета, не мога да наема личен инструктор и т.н. – НЕ е и нужно, просто не прибягвайте до строги диети (без консултацията на лекар), а след като четете това, сте достатъчно разумни и може да потърсите в интернет „таблица на калориите” в която сами може да определите колко калории, белтъчини и въглехидрати поемате ежедневно и съответно ПАК САМИ да определите кои храни може да спестите от менюто си, без да нарушавате баланса – под баланс разбираме приемане на всички важни съставки (белтъчини, въглехидрати и т.н), ето защо аз лично съм противник на решението на много хора да се откажат от хляба.

Идеята за тази статия ми хрумна, четейки подобна статия, ползвана за увод на малък курс, който може да намерите тук: http://loseweight-bg.com/dietseries.html 

Мотивация за Отслабване

Ако сте прочели предният пост искрено се надявам думата МОТИВАЦИЯ да ви е направила впечатление – защото това е ключът.

За да успеете в което и да е начинания имате нужда от мотивация. Същото важи и за Отслабванете и тренировките.

Когато не се чувствам особено добре или имам нужда от мотивация много си пускам някое от любимите мотивиращи клипове, които ми действат много добре. За да подготвя този пост, отделих около 40 минути за да избера видеото което мисля, че ще въздейства най много на вас и ще ви провокира към СПОРТА.

Видеото е по-малко от 2 минути, които се надявам да отделите от времето си:

Освен подобни видеа, които ще споделям с вас в блога периодично, много важно влияние играе музиката за повдигане на тонуса и надъхване за спорт. Тук няма да правя предложения, тъй като по отношение на музиката хората имат значителни различия и всеки се чувства добре на различна музика, но определено според мен трябва да е нещо по-твърдо.

Моля да споделите в полето за коментари, впечатленията си от видеото и как ви е въздействало.

Здравейте

Скъпи читатели,

Здравейте и добре дошли в моя нов блог посветен на здравословният начин на живот и хранене за постигане и поддържане на тяло в което се чувствате добре.

Тук ще споделям, упражнения, режими на хранене, тренировки и мотивация, както за мъже така и за жени.

Моята цел е да покажа на хората, че може да отслабнат без химия (хапчета и хранителни добавки) дори и без средства (за да отслабнете не е нуждно да посещавате скъпи фитнес зали, комплекси или дебелариуми) – изисква се САМО ЖЕЛАНИЕ и постоянство.

Поздравявам ви за това, че сте заинтересован от подобряване на здравето и фигурата ви и ви пожелавам УСПЕХ!