Лунна Диета

Луната е единственият спътник на нашата планета и освен на приливите и отливите, влияе и на процесите в нашите тела. Диетолозите са на мнение, че може да регулираме теглото си, спазвайки определена диета съобразена с фазите на луната, изхождайки от факта, че над 70% от човешкото тяло е вода.

Най-общо казано лунната диета е спазване на строг режим съобразен с фазите на луната, а именно:  При настъпване на определена фаза на луната, в определения час започвате да приемате само течности (ВОДА, чай, сокове) и завършвате точно след 24 часа.
Добре е чайовете да бъдат с мед, а соковете – прясно изцедени или домашно приготвени компоти – без консерванти.

Луната има 4 фази и при всяка една се спазва тази диета.

Получава се така, че 4 дни в месеца не ядете нищо, но за начинаещи е абсолютно задължително да си изберат само една фаза – обикновено пълнолуние.

Лунен календар може да закупите от всяка книжарница, да проверите в интернет, както и на повечето календари, ако се вгледате достатъчно добре.

За ваше улеснение има публикуван календар на този сайт: http://loseweight-bg.com/moon-diet.html

Трябва ли да ползваме лунната диета?

Лично аз съм против всякакво гладуване, дори и за ден- това е стрес за организма, аз лично никога не съм спазвал подобна диета – тъй като предпочитам да увелича калориите които горя (със физическа дейност), вместо да не ям нищо и да чувствам отпадналост и сънливост през целия ден.

Ако все пак искате да пробвате, опитайте просто да намалите максимално яденето и увеличите течностите и най-много – водата.

Успех!

Как да започнем Диета

Както всяко ново начинание в живота, така и диетата в началото трябва да положим усилия и изглежда трудно, а понякога невъзможно. Това е така, защото е необходимо да направим усилия за промяна на старт навик и създаването на нов.

За да промените нещо в себе си трябва да не се заблуждавате! Да, в началото ще бъде трудно, но колкото по-скоро започнете, толкова по-бързо ще свикнете и ще започнете да се замисляте, как е могло толкова време да стоите безучастни, няма да усетите, кога ще дойде времето когато ще отминете витрината за понички и ще си помислите следното: „Преди щях да се спра и да си купя, а в момента се чувствам толкова добре, че имам волята да контролирам себе си”.

Приемете започването на диета, като бутането на закъсала кола, докато тръгне от спряло положение е необходимо да бутате много силно, а понякога е необходимо от други хора, след като веднъж колата е тръгнала, се изискват съвсем малко усилия за да продължи да върви.

Другото важно нещо което трябва да направите при започване на диета е да започнете колкото се може по-бързо – ДНЕС!

Не губете излишно време в размисли, както точно да направя, колко точно да ям, каква храна точно да ям за перфектната диета – колкото и да мислите няма да установите коя е перфектната диета ЗА ВАС САМИТЕ, преди да сте започнали да спазвате някоя, която във времето ще промените и усъвършенствате за да ви пасне максимално.

Диета, означава режим на хранене, следователно и начин на живот, ако решите да пазите диета за 1 месец и след този месец всичко е постаро му, трябва да ви припомня, че е ГЛУПОСТ ДА ПРАВИТЕ ЕДНО И СЪЩО НЕЩО И ДА ОЧАКВАТЕ РАЗЛИЧЕН РЕЗУЛТАТ, това е мисъл на Айнщаин, валидна за всяка една сфера от живота ни.

За да съм сигурен, че след тази статия няма да имате никакви оправдания, ще засегна и следната тема:

Много хора казват: в момента не мога да си позволя да отида на диетолог, не мога да си позволя да купувам скъпите хранителни продукти за тази диета, не мога да наема личен инструктор и т.н. – НЕ е и нужно, просто не прибягвайте до строги диети (без консултацията на лекар), а след като четете това, сте достатъчно разумни и може да потърсите в интернет „таблица на калориите” в която сами може да определите колко калории, белтъчини и въглехидрати поемате ежедневно и съответно ПАК САМИ да определите кои храни може да спестите от менюто си, без да нарушавате баланса – под баланс разбираме приемане на всички важни съставки (белтъчини, въглехидрати и т.н), ето защо аз лично съм противник на решението на много хора да се откажат от хляба.

Идеята за тази статия ми хрумна, четейки подобна статия, ползвана за увод на малък курс, който може да намерите тук: http://loseweight-bg.com/dietseries.html